Việc viết hằng ngày có rất nhiều lợi ích, không đơn giản chỉ là làm nên cuốn tiểu thuyết cho bạn. Dù bạn muốn tăng vốn từ vựng, lưu lại những giấc mơ hay giữ một cuốn sổ ghi lại tất cả những thứ xảy ra xung quanh, viết hằng ngày có thể mang lại những tác động thần kỳ cho cuộc sống của bạn.
Làm đồng hồ báo thức cho bộ não còn ngái ngủ của bạn
Đã bao giờ bạn cố gắng hết sức để bắt đầu làm việc, nhưng cuối cùng lại ngồi đấy trong suốt mấy tiếng đồng hồ, đợi cho bộ não của bạn khởi động đủ cho bạn hoạt động năng suất? Điều đó thật tốn thời gian, đặc biệt là khi việc bạn bắt buộc phải thực hiện trong khoảng thời gian đó lại rất quan trọng.
Thay vào đó, bạn nghĩ sao về việc ngồi làm một bài viết trong khi đang nhấm nháp café hay trà. Bạn có thể lập ra hàng tá chủ đề mà bạn có thể nghĩ tới, viết hết chúng ra và rồi mỗi ngày bạn có thể viết về 1 chủ đề bất kỳ. Bạn cũng có thể đăng ký cho một trong những website cung cấp chủ đề đến hòm thư của bạn vào mỗi buổi sáng và thế là bạn sẽ không bao giờ thiếu hụt ý để viết. Để cho bộ máy hoạt động từ lúc sáng sớm sẽ giúp cho bộ não bạn đi vào guồng hoạt động một cách trật tự và khi đến công ty, bạn đã ở trong tư thế sẵn sàng chiến đấu với những gì đang/sắp/sẽ xuất hiện trên bàn làm việc của bạn.
Tuôn trào ý tưởng
Viết vài trang ngay khi bạn thức dậy thật sự là cách hiệu quả để bắt đầu ngày mới. Bạn không cần phải viết cả một câu chuyện, mà hãy để những suy nghĩ đầu tiên vào buổi sáng sớm thoáng qua trong đầu bạn xuất hiện trên giấy. Nó có thể là những thứ không ăn nhập gì với nhau như: “Thật tuyệt vời, lại một ngày thứ 6 nữa bắt đầu. Mình đã quên mua đồ ăn cho mèo, vậy thì hôm nay Mr. Flipples sẽ được ăn món cá hồi chiên trứng. Đôi tất của mình đang nằm đâu nhỉ. Hi vọng rằng Martha sẽ nhớ lấy thêm café cho văn phòng…”
Vậy thì làm những việc này có lợi ích gì? Nó cho phép bạn giải tỏa những bế tắc trong đầu bạn suốt đêm qua, vì vậy bạn có thể bắt đầu một ngày mới với một trạng thái mới mẻ. Đó cũng là một cách tuyệt vời để khám phá bản thân và tự hồi tưởng lại: sau khi bạn bắt đầu viết mỗi ngày trong vài tuần, hãy dành buổi chiều của một ngày cuối tuần nào đấy, xem lại toàn bộ những điều bạn đã phát thảo ra. Nếu bạn tìm thấy những nỗi lo lắng hay vấn đề giống nhau thường xuất hiện hằng ngày, đó là bằng chứng mạnh mẽ rằng những điều ấy cần phải được giải quyết triệt để để nó ngừng ảnh hưởng đến bạn. Nếu bạn phát hiện ra rằng mình bắt đầu ngày mới bằng việc chỉ trích bản thân, hãy cố gắng đối xử tốt với bản thân mình hơn, bắt đầu ngày mới của bạn với những lời nói tích cực, hoặc những việc làm giúp yêu bản thân mình hơn như yoga, đi bộ trong công viên hay giành vài phút để ngồi thiền.
Gợi nhớ lại những giấc mơ
Nếu bạn đang tìm chủ đề cụ thể nào đấy để viết, bạn có thể giữ một cuốn sổ ghi lại những giấc mơ của mình. Hãy luôn giữ nó ở bên cạnh để phòng ngừa trường hợp bạn giật mình thức dậy vào lúc giữa đêm và vẫn tìm thấy cuốn sổ để viết lại giấc mơ (hay cả ác mộng) bạn vừa trải qua, nhưng nhớ là vẫn nên giành vài phút vào buổi sáng hôm sau để viết vài dòng nhé. Nếu bạn không mơ gì cả, hãy cố gắng nhớ về điều mà bạn đã suy nghĩ loanh quanh vào đêm hôm trước, cho dù đó chỉ là một hình ảnh hay màu sắc. Dần dần, bạn sẽ nhận ra rằng khả năng để bạn nhớ đầy đủ chi tiết cho giấc mơ của mình sẽ tăng lên đáng kể, và bạn sẽ bắt đầu chú ý đến quy luật của những giấc mơ.
Duy trì và phát triển vốn từ vựng
Bạn có nhớ câu “dùng nó hoặc mất nó”? Điều này có thể áp dụng cho nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, và vốn từ vựng cũng không nằm ngoại lệ. Việc mọi người sử dụng tin nhắn như một trong những cách thức chủ yếu cho việc giao tiếp đã khiến cho ngân hàng từ vựng của họ thu hẹp lại, khi mọi người luôn cố gắng tạo ra những cách sáng tạo để diễn tả suy nghĩ trong càng ít từ hoặc ít âm tiết càng tốt. Đó thật sự là vấn đề khi bạn ngồi trong một buổi họp và không thể nào nhớ ra từ chuyên môn; hay nếu bạn đang viết bài luận và chợt liên tưởng tới một từ nào đó đang nhảy nhót trong trí nhớ, nhưng bạn thật sự không thể gợi nhớ lại nó và cuối cùng bạn đành thay thế bằng một cụm khác mà có thể không hoàn toàn chính xác với điều bạn đang muốn nói tới, trừ khi bạn muốn dành thời gian ngồi tra từ điển.
Suy nghĩ cẩn thận và thư giãn vào buổi tối
Đa phần chúng ta đều có một lịch trình đầy bận rộn cho cả một ngày, chưa kể đến những áp lực, stress, và đôi khi những điều ấy vẫn khiến chúng ta cảm thấy nặng nề với những trách nhiệm, ngay cả khi chúng ta đang cố gắng đi ngủ. Hãy cân nhắc về việc để một quyển sổ ngay giường của bạn, dành ra 15-20 phút mỗi đêm để viết lại những điều bạn đã nghĩ trong ngày. Nếu có điều gì khiến bạn cảm thấy stress, hãy viết hết chúng lại. Việc nhận thức điều gì khiến bạn luôn lo sợ sẽ giúp bạn nhẹ nhõm phần nào và có thể nghỉ ngơi. Mặt khác, bạn có thể dành thời gian đó để suy nghĩ về những điều tốt đẹp đã đến với bạn trong ngày hôm đấy, và thế là bạn đi vào giấc ngủ với những suy nghĩ tuyệt vời, đầy tích cực và mang tính xây dựng.
—————————————————
Rubik24 Team (dịch)
Keep Moving Forward!