Chào cả nhà,
Năm mới của mọi người như thế nào rồi :)? Chúc mọi người có một năm 2015 thật hoành tráng nhé!!!
Trong thời gian diễn ra Hành Trình Năm Mới – 7 Ngày Nhìn lại và Định hướng bản thân cùng Rubik24 vừa qua, chúng tớ đã nhận được không ít câu hỏi về các nhiệm vụ của Hành Trình. Và vì bạn luôn có thể thực hiện Hành Trình Năm Mới trong bất cứ 7 ngày nào nên Rubik24 quyết định sẽ đăng lên các câu hỏi của các bạn về Hành Trình Năm Mới để cả nhà cùng được rõ hơn về những nhiệm vụ này. Như chúng tớ cũng đã nói trong email cuối, mặc dù 7 ngày của Hành Trình đã qua, nhưng bạn luôn có thể gửi email trao đổi, chia sẻ với tụi mình. Rubik24 luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong hành trình của chính mình. Còn bây giờ là câu hỏi mà chúng tớ tập hợp được trong thời gian quá nhé!
“Thành công không phải là một điểm đến, là một hành trình”
NGÀY 1. NHÌN LẠI BẢN THÂN
Hỏi: “Em đang là học sinh nên không có tài chính và đóng góp cho xã hội, vậy thì em ghi mức độ là 0/10 hả chị?”
Trả lời: Đánh giá mức độ hiện tại sẽ dựa trên mức lý tưởng của em. Ví dụ về mặt tài chính, nếu lý tưởng của em là lương tháng được 7tr VND một tháng thì đó là mức 10 của em và hiện tại em chưa có thu nhập, nên mức độ hiện tại của em có thể để tại mức 0. Nếu em đi làm thêm và kiếm được 1tr VND một tháng thì mức của em so với lý tưởng (7tr) là mức 2 chẳng hạn.
Đóng góp cho xã hội không chỉ là khi em tại ra của cải vật chất cho xã hội. Đó có thể là em giúp đỡ những người xung quanh, các cô bán hàng hay em bán vé số. Hay đơn giản là em chia sẻ kiến thức của mình cho mọi người, các hoạt động tình nguyện, v.v. Tuỳ thuộc vào mức quan trọng của việc. Đóng góp cho cộng đồng cũng như mức lý tưởng của em đối với mảnh ghép này (một số người muốn đóng góp tiền, một số muốn làm tình nguyện, hay như với chị thì là Rubik24) , em có thể cho số điểm phù hợp nhé :). Mức điểm của em biểu thị cho em còn bao xa để tới mức lý tưởng của mình.
———————————————————
NGÀY 2. ĐẶT RA MỤC TIÊU
Ngày 2 là một ngày vô cùng quan trọng. Chúng ta càng xác định rõ điều mình mong muốn chừng nào thì chúng ta càng dễ đạt được những điều ấy. Chính vì vì hoàn thành phần 1, xác định cuộc sống lý tưởng, một cách cụ thể hơn nữa là điều rất quan trọng trong việc đặt ra mục tiêu.
Khi chúng ta không xác định được mình muốn gì hay không bỏ công suy nghĩ về nó, chúng ta sẽ không có động lực biến nó thành sự thật. Có nhiều bạn sẽ mắc lỗi khi viết ra cuộc sống lý tưởng một cách mơ hồ, nó như kiểu cuộc sống thần tiên không mục đích mà rất nhiều người mơ tưởng: làm gì cũng dc, miễn là cái mình thích, suốt ngày ăn chơi nhảy múa, có cuộc sống vô lo vô nghĩ, thấy vui là được rồi. Đó không phải là một cuộc sống tồi, nhưng nó quá chung chung để chúng ta có thể có bất kì hành động gì để đi tới đó. Điều đó sẽ dẫn tới mục tiêu mà chúng ta đặt ra chỉ là mơ tưởng ko thực tế và chắc chắn rằng chúng ta sẽ không có bất kì động lực nào để thực hiện nó.
Nếu bỏ thời gian và công sức, những gì các bạn mơ ước đến cuộc sống của mình sẽ còn nhiều hơn thế. Hãy sử dụng bánh xe cuộc sống làm xương sống để xác định cuộc sống hoàn hảo của mình nhé:
1. Thể chất: Bạn muốn mình trông như thế nào? Sưc khoẻ ra sao? 6 múi lực lưỡng hay chỉ cần khoẻ mạnh là được rồi? Dáng vẻ bề ngoài của bạn thế nào? Khi người ta nhìn vào bạn, hay khi nhìn chính mình trong gương, bạn sẽ có suy nghĩ gì?
2. Tinh thần: Bạn muốn cảm thấy thế nào mỗi ngày, bạn có ý định ở một nơi hay đi du lịch? Bao lâu? Bao xa? Có thường ko? Bạn thích trải qua những ngày tháng nhẹ nhàng hay là một cuộc phiêu lưu kì thú?
3. Mối quan hệ: Mạng lưới quan hệ của bạn là những người thế nào? Bạn dành thời gian thế nào cho họ? Bạn có quen được ai mà bạn hằng muốn quen biết không? Mối quan hệ của bạn trải dài 5 châu hay là những người rất thân xung quanh mình?
4. Sự nghiệp: Bạn sẽ làm nghề gì? Bạn ở đâu trong sự nghiệp của mình? Bạn sẽ bỏ bao nhiêu thời gian và công sức cho công việc của mình? Cảm giác của bạn khi làm việc ấy? Những giá trị mà bạn đã mang lại cho mọi người và xã hội?
5. Tài chính: Bạn kiếm dc bao nhiêu tiền mỗi tháng? Bạn muốn có tiền bạc bao la hay chỉ cần đủ ăn đủ xài là được? Nguồn tài chính của bạn có được từ đâu? Càng cụ thể càng tốt nhé
6. Phát triển cá nhân: Bạn sẽ học dc những gì? Kiến thức của bạn về các lĩnh vực thế nào? Có lĩnh vực nào bạn muốn dc biết đến như là một “chuyên gia” ko? Những kĩ năng nào mà bạn sẽ sở hữu? Có giúp ích thế nào cho cuộc sống của bạn?
7. Đóng góp xã hội: Bạn làm gì để trở thành người có ích cho xã hội? Cuộc sống này sẽ thay đổi vì sự hiện diện của bạn như thế nào? Những cuộc đời nào bạn sẽ chạm vào, những con người nào bạn sẽ thay đổi? Nếu một ngày nào đó khi nhắm mắt xuôi tay, bạn sẽ mỉm cười vì biết được mình đã làm gì cho đất nước, xã hội, thế giới này?
Hỏi: Mình đang gặp khó khăn trong việc triển khai mục tiêu thông minh cho 3 việc mong Rubik giúp đỡ :( Đó là
- Có Gấu trước tháng 1
- Suy nghĩ tích cực và
- Chăm sóc các mối quan hệ tốt hơn
Rubik có thể tư vấn giúp mình được không?
Trả lời: Nói chung thi để hướng tới một cuộc sống tích cực, em cần xác định rõ 3 điều:
- Thứ em thật sự muốn là gì? (Hình dung về cuộc sống lý tưởng)
- Làm sao đi đến đó (Các mục tiêu cần đạt dc)
- Cụ thể mình phải làm gì (Lên kế hoạch)
Nhìn vào 3 mục tiêu của em:
1. Có gấu: Đây là một mục tiêu phục vụ cho một khía cạnh nào đó trong cuộc sống lý tưởng của em. Thứ đầu tiên em cần xác định rõ đó là: “đây có phải là cách duy nhất để đi tới cuộc sống mình mong muốn không?”. Điều cuối cùng em nên làm khi đề ra mục tiêu đó là để mục tiêu của mình bị phụ thuộc vào một yếu tố em không điều khiển được. Ví dụ như việc có gấu vậy. Nếu mục tiêu của em là “trở thành một người con gái thu hút trong mắt mọi người”, hoặc “trở nên yêu thương mọi người và trân trọng những tình cảm bên cạnh mình” hoặc “tự mang lại hạnh phúc cho bản thân mình thay vì chờ một người quan tâm” thì sẽ dễ dàng hơn cho em rất nhiều bởi em biết em có hoàn toàn quyền quyết định để biến nó thành sự thật; trong khi đó mục tiêu “có gấu” là một mục tiêu không hoàn toàn nằm trong quyền kiểm soát của mình, đó là một tình cảm phụ thuộc từ 2 phía. Chính vì vậy chị sẽ khuyến khích em suy nghĩ lại và đặt một mục tiêu thiết thực hơn tại phần này.
2. Suy nghĩ tích cực: Đây là một yếu tố của cuộc sống lý tưởng (thứ em muốn là gì). Để đặt ra mục tiêu thông minh, câu hỏi em cần trả lời là: “làm sao để đi đến đó?” em nghĩ rằng mình còn thiếu gì để có những suy nghĩ tích cực? Tìm cách để bù đắp cho những điều còn thiếu và đẩy mạnh cho những điều đang có chính là các để em tạo nên mục tiêu thông minh của mình. Một số ví dụ:
Những điều còn thiếu
|
Những điều còn thiếu
|
Giải pháp
|
Mục tiêu thông minh (ví dụ)
|
|
|
|
|
|
|
Tương tự với việc 3, chăm sóc các mối quan hệ tốt hơn :).
Ngày 3 thật sự là một cơ hội tuyệt vời để chúng ta nhìn lại những gì mình đang có. Đó không chỉ là biết ơn vì ai đó đã giúp đỡ mình, quan trọng hơn là biết ơn những tình cảm mà mình đang có trong cuộc đời.
1+2. Những điều bạn biết ơn: Bạn hãy liệt kê 5 điều mà bạn biết ơn về cuộc sống (được sống trong một đất nước hoà bình, có được sự hỗ trợ của công nghệ, tiếp xúc với games mình thích, v.v), 10 điều mà bạn biết ơn về bản thân mình (có đủ tay chân, có thể nhìn, có kiến thức, v.v) và 10 con người/ sự kiện bạn biết ơn (những thành công đã qua, những bài học đã tạo nên bạn của hôm nay, những con người đã ở bên bạn, v.v). Hãy biết ơn từ những điều đơn giản nhỏ nhặt nhất, đó là cách làm cho bạn cảm thấy cuộc sống thật ý nghĩa và hạnh phúc :)
3. Cách thể hiện lòng biết ơn: Có thể đối với nhiều bạn, thể hiện lòng biết ơn là điều các bạn ít khi làm và đặc biệt cảm thấy ngại ngùng khi thực hiện nó. Tuy nhiên thực tế ra không phải những gì chúng ta nghĩ đều là những gì mọi người cảm nhận được. Vì vậy, bên cạnh việc “trả ơn” họ một cách lặng thầm (tới ăn, gom đủ tiền rồi trả, về nhà khi tết, v.v) bạn có thể nhân vào dịp này chủ động làm những điều bất ngờ và ý nghĩa với những người đã yêu thương mình. Ví dụ như gọi điện về và nói với ba mẹ rằng “con yêu ba mẹ nhiều lắm”, mua một món bánh mà bạn bạn rất thích và bất ngờ đưa bạn đó cùng mẩu giấy “cám ơn bạn đã ở bên khi tớ cần nhât”, v.v Những lời cám ơn trực tiếp và chân thành sẽ làm cho người nhận cảm giác thật sự hạnh phúc và nhớ mãi đấy:).
———————————————————
NGÀY 4. XÂY DỰNG MẠNG LƯỚI QUAN HỆ
Hỏi: Chị ơi lúc em xem lại mạng lưới quan hệ của mình, em có gặp phải 1 số vấn đề sau ah, chị cho em lời khuyên với được không ạ?
- 10 người mà mình muốn xây dựng network cho năm mới chỉ là những người giúp mình đi đến ước mơ, hay là người mình muốn dành nhiều thời gian nhất ah? Ví dụ, em có đứa bạn tuy suy nghĩ khá tiêu cực (nhưng cũng có tích cực), dù không đi cùng chí hướng và đôi khi nó làm em cũng tiêu cực theo, nhưng em vẫn muốn dành thời gian vì nó là bạn thân của em. Vậy có nên không ạ? Nếu em muốn dành thời gian cho nó thì có nên cho nó vào danh sách 10 người ko ah?
- Em thấy danh sách năm tới của em nhìn chung vẫn giống năm cũ. Vì tất nhiên nếu em thấy thoải mái thì em mới đang dành nhiều thời gian cho họ. Em không biết mọi người có như vậy không? Hay là do network của em tốt ạ?
Trả lời:
1. 10 người mà mình muốn xây dựng network cho năm mới chỉ là những người giúp mình đi đến ước mơ, hay là người mình muốn dành nhiều thời gian nhất ah?
=> Những người em muốn dành thời gian nhất chính là những người giúp em đi tới ước mơ. Ước mơ của em chính là cuộc sống lý tưởng mà em đã vẽ nên. Ở đó ko chỉ có nghề nghiệp, còn là các mối quan hệ nữa. Việc em có nên dành thời gian cho người bạn “tiêu cực” của em hay không phải xét một số yếu tố sau:
– Trở thành một người bạn tốt có phải là một ưu tiên trong cuộc sống lý tưởng (CSLT) của em? Nếu một trong những khía cạnh cuộc sống của em là “trở thành một người bạn tốt, ở cạnh bạn mình khi cần thiết” hay là “giúp cho mọi người trở nên tích cực, tươi đẹp hơn” thì việc ở bên cạnh bạn mình và giúp cho cách nhìn cuộc sống của bạn em trở nên tích cực hơn chính là giúp em đi tới CSLT của mình đó. Trừ phi em cho rằng việc bạn bè ko quá quan trọng với mình (là điều hoàn toàn ổn, có rất nhiều người nghĩ như vậy) và em chỉ ở bên cạnh bạn ấy vì sợ cô đơn hay sợ bị đánh giá thì mới đi ngược lại với cuộc sống mà em mong mỏi.
– Ảnh hưởng tiêu cực của bạn đó lên em như thế nào? Em có điều khiển được không? Đôi khi có những người thật sự quá tiêu cực mà bản thân mình chưa có khả năng “chống đỡ” hoặc cải thiện việc đó thì thật sự em nên lưu ý và hạn chế tiếp xúc với bạn ấy. Còn nếu như khi tiếp xúc, em có thể phân biệt được đâu là ảnh hưởng không tốt tới mình và ngăn chặn cảm xúc của mình bị ảnh hưởng điều đó thì em hoàn toàn vô tư thôi:p
2. Em thấy danh sách năm tới của em nhìn chung vẫn giống năm cũ. Vì tất nhiên nếu em thấy thoải mái thì em mới đang dành nhiều thời gian cho họ. Em ko biết mọi người có như vậy k? Hay là do network của em tốt ạ?
=> Rất tuyệt vời nếu mạng lưới quan hệ của em vẫn giữ nguyên. Và không có điều gì là không ổn cả. Cũng có một điều nhắn nhỏ là không phải em chỉ được dành thời gian với 10 người trong danh sách này, đây chỉ là 10 người hiện tại có thể giúp em tới gần ước mơ của mình mà em muốn dành thời gian nhất, không có nghĩa mối quan hệ của em không được mở rộng với những người khác.
Em còn trẻ, chị nghĩ em có thể để 1-2 chỗ cho những người em ngưỡng mộ hoặc ở trong ngành/công việc là định hướng tương lai của em. Mở rộng các mối quan hệ ở tuổi này luôn tốt. Nên nhớ rằng 10 người này là 10 người mà em chủ động dành thời gian ra với họ nhiều hơn so với mức thông thường em sẽ dành cho họ :). Giả sử nếu ngày nào em cũng gặp bạn trai của mình và chuyện tình cảm ko phải là tập trung của em năm tới (không có nghĩa nó không quan trọng nhé) thì bạn ấy ko hẳn phải nằm trong danh sách 10 người của em:). Nghĩa là em sẽ không định dành NHIỀU thời gian hơn với bạn trong năm tới (nhưng vẫn gặp nhau như năm nay chẳng hạn). Vậy nên danh sách 10 người này là những người em muốn đẩy mạnh mối quan hệ, chứ chưa hẳn là 10 người em dành thời gian nhiều nhất.
Hỏi: Về mạng lưới quan hệ
- Với những người mình đang tiếp xúc mà không có tác động tích cực gì đến mình thì mình nên ứng xử như thế nào? Ý em là mình có thể bằng cách nào đó mà hiểu thêm về họ để từ đó tìm được những khía cạnh khác mà mình có thể thấy bổ ích?
- Mình nên làm thế nào để có thể trở nên gẫn gũi và thân thiết với những người mình muốn gặp, khi mà có những người rất lâu mình mới tiếp xúc?
- Quan hệ phải có hai chiều, vậy em băn khoăn là làm thế nào để mình có thể biết rõ những yếu tố, khả năng mà mình có thể đóng góp, giúp ích cho người khác?
Trả lời:
1. Với những người mình đang tiếp xúc mà không có tác động tích cực gì đến mình thì mình nên ứng xử như thế nào? Ý em là mình có thể bằng cách nào đó mà hiểu thêm về họ để từ đó tìm được những khía cạnh khác mà mình có thể thấy bổ ích?
=> Ngày xưa chị từng bỏ việc gặp những người chị cho là có tác động tiêu cực tới mình (lê la quán xá là một ví dụ, tại chị không thích đi, cũng không hay trò chuyện trời đất. Những ngày ấy lại đi chỉ vì không dám nói không). Tất nhiên là em có thể tìm hiểu thêm về họ, và chị chắc chắn rằng ai cũng có những điều hay mình có thể học hỏi, câu hỏi luôn là “Liệu những điều ấy có giúp em đi tới gần hơn ước mơ của mình?”
Thực tế ra sau này chị thấy chị hơi bị quá đáng :)) Và tạo nên một khoảng cách không hay với mọi người. Chính vì vậy lời khuyên của chị sẽ là: Tập trung vào những gì mang em tới gần cuộc sống lý tưởng của mình! Khi chị tập trung vào tìm kiếm những người tích cực và chị có thể học hỏi, thời gian của chị dần bị lấp hết bởi những mối quan hệ tuyệt vời ấy, và cho dù chị ko chủ động, các mối quan hệ có vẻ tiêu cực với chị ko còn chỗ trong thời gian biểu hàng ngày của chị nữa. Tất nhiên chị vẫn gặp gỡ họ khi có cơ hội, và những lúc ấy chị chủ động ý thức những ý kiến của họ và chặn lại những suy nghĩ chị cho là tiêu cực xảy đến mình :). Đôi khi có những người thật sự quá tiêu cực mà bản thân mình chưa có khả năng “chống đỡ” hoặc cải thiện việc đó thì thật sự em nên lưu ý và hạn chế tiếp xúc với bạn ấy. Còn nếu như khi tiếp xúc, em có thể phân biệt được đâu là ảnh hưởng ko tốt tới mình và ngăn chặn cảm xúc của mình bị ảnh hưởng điều đó thì em hoàn toàn vô tư thôi :p
Bên cạnh đó em có thể quan tâm và giúp họ có cách nhìn tích cực hơn. Lợi cả 2 bên hehe.
2. Mình nên làm thế nào để có thể trở nên gẫn gũi và thân thiết với những người mình muốn gặp, khi mà có những người rất lâu mình mới tiếp xúc?
=> Câu trả lời khá đơn giản: hãy gần gũi và thân thiết với họ hơn. Thông thường người ta hay cảm thấy rằng mọi người không có thời gian cho người khác và thật tệ khi mình bắt họ dành thời gian cho mình. Nhưng thực tế thì người kia cũng đang rất mong gặp em đó. Nếu ở cùng vị trí địa lý, hãy nhắn tin rủ họ đi ăn uống một buổi nào đó để tâm sự, bắt đầu kiểu như “ih dạo này lâu quá không gặp bạn, hôm nào rảnh không gặp nhau nha”, gặp nhau rồi tự nhiên sẽ có chuyện để nói:). Còn nếu ở xa thì có email/ facebook/ message để liên lạc. Tin chị đi, giả sử có một người bạn cũ lâu ngày của em đột nhiên gửi email cho em “Tự nhiên dạo này mình nhớ lại khoảng thời gian học chung cấp 3 quá. Cậu này thế nào rồi? Mọi chuyện tuyệt vời chứ? Tớ thì…” thì chắc chắn là em sẽ rất hạnh phúc, phải hok nè?!
Em có thể chủ động đặt lịch của mình là: gặp gỡ ai đó 1 lần/ tuần, hoặc trò chuyện với những người em muốn gặp 2 giờ/ tháng khi bắt đầu. Cứ làm thôi, hén:).
3. Quan hệ phải có hai chiều, vậy em băn khoăn là làm thế nào để mình có thể biết rõ những yếu tố, khả năng mà mình có thể đóng góp, giúp ích cho người khác?
=> Mỗi khi trò chuyện cùng ai đó, chị coi đó là sự trao đổi thế giới quan và làm giàu hơn vốn sống của mỗi bên. Vậy nên chính cuộc trò chuyện ấy đã là giá trị (trừ phi ngồi đấu láo không có tính xây dựng nào cả lol). Nhưng nếu như em muốn chủ động mang lại lợi ích cho người khác thì cũng có nhiều cách, cách đơn giản và thực tế nhất là hãy làm 1 cái bảng gồm 2 cột, cột đầu là tên của người mà em muốn tiếp xúc, cột 2 là điều mà họ quan tâm. Dựa vào hiểu biết và quan sát của em, hãy chuẩn bị về cột 2 trước khi gặp họ, và những kiến thức/ tin tức về lĩnh vực đó mà có thể giúp ích cho họ. Ví dụ hen, có một người bạn của em thích về du lịch – khởi nghiệp – sức khỏe, em có thể tìm hiểu những chủ đề đó hoặc nói về những chủ đề đó khi gặp bạn ấy, như vậy sẽ làm đối phương thích cuộc trò chuyện với em hơn :). Nếu em hoàn toàn không biết, hãy tìm hiểu qua Facebook hoặc bạn bè họ. Nếu vẫn không biết, hãy lao ra gặp trước, rồi “dò đài” xem họ thích gì và nói về những chủ đề ấy.
À mà có một lưu ý vô cùng quan trọng, những chủ đề đó cũng phải là chủ đề mà em hứng thú nha. Sẽ không có ý nghĩa gì khi nói về chủ đề người kia thích mà em không hứng khởi chút nào cả.
———————————————————
NGÀY 5. TẠO THÓI QUEN TỐT
Hỏi: Em đã viết những thói hư, tật xấu và cả những thói quen tốt cần phát triển và duy trì. Tuy nhiên em không rõ là mình phân tích như thế là đã đủ chính xác và chi tiết chưa. Và quan trọng là kế hoạch thực hiện thói quen tốt, em không biết là nó sẽ có hiệu quả hay là làm như thế nào để có thể phấn đấu và nỗ lực gây dựng những thói quen này.
Trả lời:
1. Hãy viết đủ 20 thói quen. chị biết có thể nó khó. Nhưng tin chị, hãy quan sát bản thân mình và liệt kê đủ 20 thói quen (cả theo thời gian lẫn cảm xúc – xem Hướng dẫn Ngày 5 nha). Đó không chỉ là một bài tập về thói quen là còn là một nhiệm vụ để em tập nhìn lại và nhận xét bản thân mình.
2. Để đảm bảo là em xây dựng được thói quen tốt và loại bỏ được thói quen xấu, có 2 điều cần lưu ý:
i) Set yourself up to win: Một trong những điều gặp phải khi lần đầu làm (từ kinh nghiệm cá nhân luôn) đó là đặt ra mục tiêu quá cao cho bản thân. Có câu chị rất thích: “Mọi người thường đánh giá quá cao cho những gì họ có thể làm trong một ngày và đánh giá quá thấp cho những gì họ có thể làm trong một năm”. Thật ra thì đặt mục tiêu cao cũng không có gì là sai. Nhưng chị nghĩ mình nên đặt mục tiêu rất cao cho một năm và mục tiêu rất nhỏ cho mỗi ngày. Cảm giác mình hoàn thành và vượt chỉ tiêu luôn luôn thích hơn so với cảm giác cố gắng mãi mà không hoàn thành dc.
Ví dụ nhé, chị chỉ để mình mỗi ngày đọc sách 10′ và hoàn thành 12 cuốn/ năm thôi, và vô cùng sung sướng khi gần như ngày nào mình cũng vượt chỉ tiêu cả:)). Cảm giác là mình chỉ cần đọc 10′ làm em không ngại cầm quyển sách lên, và nếu em vẫn muốn đọc sau 10′ ấy em hoàn toàn có thể tiếp tục, nếu hôm ấy em không thích đọc thì ngừng lại cũng không sao cả. Vậy nên với những thói quen tốt em muốn xây dựng và những thói quen xấu em muốn bỏ, hãy làm từng chút một thôi.
Ví dụ: đi bơi mỗi tuần 1 lần (thậm chí nếu em không hay đi bơi thì có thể để là đi bơi 2 tuần 1 lần hoặc 1 tháng 1 lần), tập thể dục 15′ (3 ngày/tuần). Học tiếng Trung 5′ mỗi ngày (hay 10′ – 3 ngày/ tuần), 1 tuần nhắn tin cho 1 người mình muốn quen hơn, không check FB khi đã lên giường ngủ (hoặc tắt máy tính 30′ trước khi ngủ), v.v. Sau khi em đã có đà và mọi thứ đi vào nhịp độ, em có thể tăng dần tần suất lên để chúng trở thành một phần thói quen của em đúng nghĩa.
ii) Tìm ra cách phù hợp: Cái này tương tự với điều đã nói trong hướng dẫn: Làm cho việc em muốn làm cực dễ và việc ko muốn làm cực khó. Ví dụ như nếu em thật sự không muốn dùng FB sau 10pm, hãy đưa mật khẩu cho một ai đó mà em tin tưởng và muốn giúp đỡ em, mỗi ngày tới 10pm họ có thể thay đổi mật khẩu và đá em ra khỏi nick mình lol. Hoặc để tránh kiểm tra linh tinh khi học em có thể in hết mọi thứ ra và không dùng máy tính khi học, để hẳn qua một bên, hoặc em tắt wifi khi học, cái gì cần kiểm tra có thể viết ra 1 bên rồi sau đó kiểm tra 1 lần tất cả sau. Nếu muốn đi bơi hãy để quần bơi chỗ dễ thấy hoặc hẹn trước bạn bè hôm ấy sẽ bơi với nhau, v.v. Dùng trí sáng tạo của mình để giúp đỡ chính bản thân nha!
Còn về cụ thể các mục tiêu của em thì chị muốn em thực hiện trước (sau khi em đã xem xét và thỏa mãn với kế hoạch của mình), hãy dành thời gian một tuần để kiểm tra thử những phương pháp của mình, cái nào không hiệu quả thì em có thể thay đổi cách mới. Lúc đó nếu cần gợi ý cụ thể để xây dựng một thói quen hay bỏ một thói quen nào đó thì có thể liên lạc Rubik24 hen:). Chị em mình sẽ cùng ngồi lại tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết!
———————————————————
NGÀY TỔNG KẾT
Cuối cùng, để kết lại bài này, Rubik24 muốn chia sẻ với các bạn một email rất dễ thương từ một bạn độc giả của Rubik24 :).
“Chào Rubik24,
Sau Ngày 2 là ngày Lập kế hoạch cho năm mới, mình đã bắt tay ngay vào công việc mà không chờ tới 1/1/2015. Vì vậy các nhiệm vụ trong Hành trình năm mới mình làm chậm hơn 1 chút.
Trước khi đi ngủ mình đặt chuông báo thức. Và sáng dậy, mình thường tắt chuông và ngủ tiếp. Nhưng từ khi lập kế hoạch trong 2015 thì mình không như thế nữa, có chuông là dậy luôn. Tự động viên mình rằng “Như vậy là giỏi hơn hôm qua rồi”.
Chắc Rubik24 cũng biết là dù cố gắng đến mấy thì cũng sẽ có lúc cảm thấy nản lòng. Lúc đó sẽ cần sự chia sẻ. Không biết sau Hành trình 7 ngày mình có thể tiếp tục trò chuyện với Rubik24 được không?”
Cám ơn vì những chia sẻ của bạn nhé. Rubik24 rất vui vì nhận được những chia sẻ như thế này của các bạn. Mặc dù Hành Trình Năm Mới đã kết thúc, nhưng bọn mình luôn luôn sẵn lòng nghe các bạn chia sẻ :). Bạn luôn có thể gửi những thắc mắc của mình về cho Rubik24 bạn nhé.
Các bạn có thể đọc lại những bài viết hướng dẫn 7 ngày của Hành Trình Năm Mới tại đây:
Ngày 4. Xây dựng mạng lưới quan hệ
Ngày 6. Thanh lọc môi trường sống
Ngày 7. Tạo môi trường sống tối ưu.
Các bạn cũng đừng quên góp ý cho Rubik24 tại đây nhé: Http://tinyurl.com/
Chúc mừng năm mới!